oncopy="return false;"

воскресенье, 9 сентября 2012 г.

Интернет-зависимость.

" Однажды некий молодой человек ближе к утру вышел
из Интернет-кафе и недоуменно остановился: вокруг явно что-то было не так. Он повертел головой, прислушался, присмотрелся.
И вдруг понял: очень странный запах!
Прохожий улыбнулся в ответ на его вопрос: "А чем это пахнет?"
и ответил "Воздухом это пахнет, молодой человек. Воздухом! "

Термин «интернет-зависимость» ввел нью-йоркский
психиатр Иван Голдберг в 1995 году, понимая под
этим выражением не медицинскую проблему наподобие
алкогольной или наркотической зависимости, а
поведение со сниженным уровнем самоконтроля, грозящее вытеснить нормальную жизнь.

 


Масштаб проблемы

На сегодняшний день в мире от Интернет-зависимости, по разным оценкам, страдает от 2 до 10 % пользователей всемирной Паутины.
Казалось бы, не такая уж и большая цифра.
Но она означает, что как минимум 400 тысяч москвичей уже сейчас нуждаются в этой связи в медицинской помощи.
Иначе, чего доброго, могут и помереть: в мире зафиксированы  уже сотни случаев смертей пользователей Интернета, связанных
с тем, что организм не выдерживает круглосуточного сидения у компьютера. Если же говорить о так называемой "группе риска", в нее, по различным оценкам, входит около 40 % пользователей сети.
21 марта 2008 года блогеры решили провести акцию "День без ЖЖ" в знак протеста против отмены базовых аккаунтов.
Зачинщица акции (beckyzoole) так и не сумела продержаться до конца дня: вечером 21 марта она опубликовала текст о том,  какой это был долгий и сложный день. Точно так же сошли с дистанции тысячи блогеров.

Как это выглядит?

Как выглядит интернет-зависимость в ее выраженной форме?
Люди, подверженные этому расстройству, долгими часами, а то и сутками просиживают перед мониторами своих компьютеров.
Они забывают поесть, поспать. Их перестают интересовать личная гигиена и домашние хлопоты. Семья, работа, учеба, друзья – все
это отходит на второй план. Все больше и больше, с каждым днем,с каждым месяцем, они проводят время в бесконечном виртуальном мире, и в конце концов все это приобретает вид,
ярко описанный в одном документальном фильме
об интернет-зависимости: "Я не могу выйти в туалет,
я не могу съездить к родителям, я все время сижу,
и потребность в интернете настолько сильна, что я могу сэкономить на хлебе, но купить себе какое-то новое "железо".
Да, не всегда интернет-зависимость принимает именно такую, крайнюю форму.
Но опасность заключается в том, что
от использования интернета в качестве банального тайм-киллера слишком просто перейти к серьезной, суровой интернет-зависимости.

Предохраняйтесь!

Как же избежать такой горькой участи? Как пользоваться интернетом так, чтобы не выйти однажды из своей квартиры и обнаружить, что вокруг,
оказывается, пахнет воздухом?
Для начала необходимо знать признаки интернет-зависимости. Вот они:
Потеря способности контролировать время, проводимое в интернете.
Возникновение состояния отмены при временном прекращении посещения сети (бессонница, или кошмары, или сны, в ходе которых вам снится, как вы бродите по интернету, возникновении раздражительности, снижения настроения, головных болей).
Постепенное, но постоянное увеличение количества времени, которое вы проводите в Паутине.
Потеря интереса к альтернативным способам времяпрепровождения, которые раньше доставляли вам удовольствие.
Невозможность прекратить посещения сети интернет при том, что вы уже  понимаете, что это дело надо уже как-то и сокращать.
Достаточно отметить у себя хотя бы три из перечисленных пунктов для того,  чтобы быть уверенным: у вас начинает формироваться зависимость от интернета.
Иначе говоря, если вы начинаете все больше и больше времени проводить в интернете, не замечая того, что вы, оказывается, уже пять часов подряд просидели перед монитором. Если вы перестаете ходить в гости, убирать в квартире, и вам все равно, какая на вас одежда. Если что-то внутри вас постоянно подзуживает проверить почту и посмотреть, что же там делается у друзей в ЖЖ или на Одноклассниках, и без этого вам как-то беспокойно.
Если вы начинаете всерьез нервничать, а то и злиться, когда по каким-либо

причинам интернет,предоставляемый вам провайдером, иссякает, или когда вас кто-нибудь отвлекает от любимого сайта.
И самое главное – если вам все это не нравится,
но вы ничего не можете с этим поделать – вас можно поздравить.
Или посочувствовать: у вас формируется интернет-зависимость.
Или уже сформировалась.

Добро пожаловать в реальность

Что же делать в таком случае? Ну, если дело зашло далеко – единственный выход, который у вас имеется, так это в минуту просветления позвонить друзьям,
и попросить "Отведите меня к доктору!". Да и то не факт, что вам удастся помочь надолго.
Поэтому лучше дело далеко не заводить, ипользоваться интернетом с умом.
С умом – это как? А с умом – это вот так.
Во-первых, крайне желательно использовать интернет для дела.
Во-вторых, развлекаться с помощью интернета следует тогда,
когда все дела сделаны. Не этому ли учила вас мама: "Сделал дело – гуляй смело"?
В-третьих, утешаться и развлекаться с помощью интернета следует, ограничивая себя во времени. Посматривая на часы.
Или хотя бы таймер себе включите! Побродили, пообщались вечерком с часок – достаточно.
Хватит! Выключите эту адскую машинку и пойдите, погуляйте, воздухом подышите, затекшие члены разомните.
Если же вы замечаете, что интернет-зависимость у вас, несмотря на меры предосторожности, начинает формироваться – единственный
возможный выход из ситуации, коль скоро вы не дипломированный когнитивно- бихевиоральный психотерапевт, заключается в следующем.
Выключите его, этот компьютер у себя дома. Не подходите к нему в течение 2 недель. Совсем не подходите. Иначе, возможно, придется
звонить друзьям. Симптомы интернет-зависимости (в порядке нарастания серьезности):
слишком частая проверка почты;
сокращение времени на прием пищи на работе и дома, еда перед монитором;
вход в Интернет в процессе не связанной с ним работы;
жалобы окружающих на ваше чрезмерное долгое сидение за компьютером;
потеря ощущения времени on-line;
более частая коммуникация с людьми on-line, чем при личной встрече;
постоянное предвкушение очередной on-line сессии или воспоминания о предыдущей;
игнорирование семейных и рабочих обязанностей, общественной жизни,
научной деятельности или состояния своего здоровья в связи суглубленностью в Интернет;
невозможность сократить время пребывания в Интернете;
пропуск еды, учебных занятий, встреч или ограничение во сне ради возможности быть в Интернете;
вход в Интернет с целью уйти от проблем или заглушить чувства беспомощности, вины, тревоги или подавленности;
появление усталости, раздражительности, снижение настроения при прекращении пребывания в сети и непреодолимое желание вернуться за компьютер;
«тайное» вхождение в Интернет в момент отсутствия  супруга или других членов семьи, сопровождающееся чувством облегчения или вины; отрицание наличия зависимости.
При наличии трех и более признаков из данного списка можно предполагать наличие интернет-зависимости. Кроме того, существуют и специальные тесты
для выявления степени выраженности интернет-зависимости.

Стадии развития интернет-зависимости.

1 стадия – выбор привлекательного варианта виртуальной реальности.
На этой стадии человек опробует разные возможности серфинга в
Интернете – общается в чатах, на форумах, конференциях на различные темы, играет.
Постепенно пользователь формирует свой стиль в сети, который может
компенсировать недостаток общения в реальной жизни. Например, робкий и
недостаточно уверенный может в сети войти в роль агрессивного
и самоуверенного человека. Общение в Интернете уже является
наиболее приятной, но не основной частью жизни.
2 стадия – происходит перенос цели в виртуальную реальность,
ограничение выбора и формирование зависимости. Серфер начинает
все больше времени проводить в реальности, выбранной им на
предыдущей стадии, увеличивает количество собеседников
и тем для общения в сети, постепенно все больше отдаляясь от реальной жизни.
Затем человек перестает использовать сетевые взаимодействия
для достижения реальных жизненных целей, он переносит свои цели
в виртуальное пространство, тогда само общение в сети становится
предпочитаемым или даже единственным способом для достижения цели.
Так формируется зависимость.
К примеру, наш робкий и недостаточно уверенный человек на этой стадии
уже использует пространство Интернета не для углубления знаний,
необходимых ему в жизни, а для повышения собственной
значимости в глазах других пользователей, чувствуя себя не таким одиноким,
как прежде в реальной жизни.
3 стадия – стадия стабилизации (переход зависимости в хроническую форму).
Через какое-то время выбранное взаимодействие перестает увлекать серфера
с прежней силой. Активность в сети угасает и зависимость становится
менее выраженной. Человек возвращается в реальность, но без особого желания.
Зависимость сохраняется в неактивной форме, она может усилиться при
появлении новых заманчивых тем и собеседников в сети или в стрессовых ситуациях.



Источник взят из сети.

1 комментарий:

  1. Оля, какая страшная зависимость.Я на первой стадии.Надо себя контролировать.Спасибо за предупреждение.

    ОтветитьУдалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Mixbook - Create Beautiful Photo Books and Scrapbooks! | Start your own Photo Books | Create custom Christmas Cards счетчик посещений
 ВАШИ КОММЕНТАРИИ

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

ПОДЕЛИСЬ

ПОДЕЛИСЬ